Como Bajar de Peso: Te Lo Contamos Todo

¿Andas buscando información sobre como bajar de peso sin tener que volverte loc@ con reglas complicadas o protocolos estrictos? Si es así, te tengo buenas noticias: ¡Perder peso no tiene por qué ser complicado! Puede de hecho ser divertido y fácil si lo enfocas de la manera correcta.

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La razón principal por la que la mayoría de personas no pierde peso, incluso cuando se lo proponen, es porque se sienten abrumados. Si puedes hacerlo menos complicado, tendrás mayores probabilidades de conseguir éxito.

Si visualizas la pérdida de peso en pequeños pasos, inmediatamente se vuelve más manejable y lo vemos como algo posible de conseguir. La mentalidad lo es todo cuando se trata de adelgazar, así que nunca te digas a ti mismo que no eres capaz de conseguirlo. Puedes conseguir lo que sea que te propongas en tu mente, incluso perder esos kilos de más.

Desglosa tus Objetivos de Pérdida de Peso

Las metas que son demasiadas grandes (como intentar perder 50 kilos) puede que te impidan mantenerte en el camino. Las vemos como algo imposible, por lo tanto te rindes incluso antes de empezar.

Te puede parecer imposible perder 50 kilos, pero, ¿y perder 1 kg? ¿o mejor aún 2 o 5 kg? Esto suena mucho más realista, mucho menos intimidante.

Si pierdes sólo 1 kg por semana, puedes conseguir tu objetivo final de perder 50 kg de peso en menos de 1 año. Perdiendo 2 kg por semana, lo podrías conseguir en tan sólo 6 meses. Eso es un plazo realista y un objetivo bastante razonable.

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Como Deshacernos de Esos Kilos

Otra cosa que evita que las personas pierdan peso, es que no saben cómo conseguirlo. Sin embargo, tu puedes aprender como hacerlo, y te ayudará a sentirte mucho mejor contigo misma!

La confianza y autoestima es una cualidad atractiva y muy poderosa, sin importar cual sea tu peso ahora mismo. Así que cuanto antes empieces a sentirte bien contigo misma, más rápido conseguirás las metas que te propongas.

La dieta y el ejercicio siguen siendo la clave para la pérdida de peso, pero no deberías de ver esto como acciones dolorosas a corto plazo que debes sufrir hasta conseguir tu objetivo final. Esa no es la forma de perder peso y mantener los resultados, así que intenta evitar esa mentalidad.

En vez de esto, haz pequeños cambios que puedas incorporar fácilmente en tu rutina diaria. Estos pequeños cambios harán la diferencia a largo plazo.

Estas son algunas estrategias sencillas que puedes usar para perder peso y empezar una nueva vida saludable:

  1. Recorta un capricho o alimento “malo”. No tienes por que cambiar completamente tu forma de comer de la noche a la mañana. Puedes hacerlo cambiando un alimento, picoteo, o comida a la vez.
  2. Encuentra la forma de hacer algo de ejercicio ligero. Puede que no te sientas cómoda en el gimnasio, pero puedes caminar en una máquina mientras miras TV, o hacer bicicleta estática, o dar una vuelta por tu barrio con un amigo o familiar.
  3. Busca ayuda. Hay muchos grupos de soporte y comunidades para personas que buscan perder peso. Algunos de ellos los puedes encontrar online, a tan sólo 1 clic (como esta página web) 😉
  4. Anímate y recompénsate a ti misma. Según vayas perdiendo peso, recuerda que tu nuevo régimen de dieta y ejercicio se convertirá en tu nueva forma y estilo de vida. Esta es una solución a largo plazo que valdrá la pena según vayas viendo que pierdes grasa y tu salud mejora. Date un capricho cada vez que vayas completando un pequeño objetivo, y luego planifica que harás con tu nueva, y más saludable versión de ti misma.

Alcanzar tus objetivos de adelgazamiento puede parecer algo desesperante, pero puedes lograrlo completamente sin sentirte estresad@ o infeliz. No hay mejor momento que el AHORA para empezar.

En el futuro cercano te darás cuenta lo agradable y satisfactorio que es llevar un estilo de vida saludable.

Te invito a que descubras todos los tipos de dietas que tienes disponibles en mi blog, donde encontrarás toda la información que necesitas según tu objetivo y estilo de vida, todo explicado de la forma más sencilla y llana posible.

¡Espero que te sea útil! 😉

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